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Los 16 tips de la Secretaría de Salud para evitar enfermedades respiratorias

En temporada invernal las temperaturas pueden bajar demasiado y ocasionar enfermedades respiratorias, te decimos como evitarlo

Escrito en GUANAJUATO el

Guanajuato.- En esta temporada invernal aumentan las enfermedades respiratorias por lo que autoridades de Salud de Guanajuato y Protección Civil recomiendan algunos tips para protegerse del frío y sobre todo cuidar de la salud de los menores de edad y de los adultos mayores. 

Para enfrentar las bajas temperaturas autoridades presentan 16 recomendaciones para cuidarse y tomar previsiones:

1.- Vestir varias prendas, no solamente calientan mejor que una ropa gruesa, sino que se podrá acondicionar de acuerdo al lugar donde se esté. 

2.- Utilizar calcetines de lana, evitar usar doble calcetín porque se bloquea la circulación sanguínea.

3.- Se debe proteger también el rostro, cabeza, manos y orejas, con el uso de bufandas, guantes y gorras.

4.- Tomar líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.

5.- Comer frutas y verduras que sean ricas en vitamina C como la naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos y brócoli, entre otras.

6.- Tomar mucha agua, de preferencia al tiempo, el mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor la temperatura.

7.- Al salir de un lugar que esté caliente como la vivienda, hay que cubrir boca y nariz.

8.- Evitar los cambios bruscos de temperaturas de lugares donde se esté con aire acondicionado a espacios a la intemperie.

9.- Usar la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.

10.- Si se utiliza algún calefactor, horno o chimenea se debe mantener una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.

11.- Evitar usar anafres o braseros dentro de lugares cerrados.

12.- Hay que ventilar la casa dos veces al día durante unos 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire.

13.- Prestar atención especial a niñas y niños menores de 5 años y a adultos mayores para que estén abrigados. 

14.- Apoyar a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.

15.- Durante momentos demasiado fríos y/o con vientos fuertes, debe limitarse el tiempo al aire libre, pues las exposiciones prolongadas al aire frío hacen que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado. 

16.- Proteger también a las mascotas pues también son susceptibles de frío.

Nada sobra de las recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias, no se debe automedicarse y acudir al médico si se presentan síntomas de enfermedad.

CM / IO